{"id":10997,"date":"2020-04-01T17:09:21","date_gmt":"2020-04-01T15:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=10997"},"modified":"2020-12-07T18:13:55","modified_gmt":"2020-12-07T16:13:55","slug":"diabetes-coronavirus-riesgos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/diabetes-coronavirus-riesgos-consejos\/","title":{"rendered":"Diabetes y coronavirus. Grupo de riesgo y Consejos"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1><strong>Diabetes y COVID-19: Por qu\u00e9 es este un grupo de especial riesgo y algunos consejos<\/strong><\/h1>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"color: #808080\">Si bien el riesgo a contagiarse por coronavirus es el mismo para todo el mundo, las consecuencias para las personas con diabetes pueden ser mucho m\u00e1s graves<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify\">La Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Diabetes, una de las instituciones mejor consideradas en el panorama mundial sobre diabetes, <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/about_us\/news\/coronavirus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sostiene<\/a> que cualquier persona con diabetes, ya sea de tipo 1, tipo 2 o gestacional, corre el riesgo, de desarrollar una enfermedad grave si se contagian con coronavirus, aunque al final la forma en que la que se puede ver afectado cada paciente variar\u00e1 de una persona a otra&#8230; entonces, \u00bfcomo cualquier otra persona? Pues no, como cualquiera que no sufra diabetes, no.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todo apunta a que el colectivo de personas con diabetes parece especialmente sensible, no tanto por la probabilidad de verse afectado por la infecci\u00f3n de coronavirus, pero s\u00ed probablemente por sufrir mayores complicaciones una vez infectados. E incluso por tener una probabilidad significativamente superior de fallecimiento en relaci\u00f3n a la poblaci\u00f3n general sin diabetes. O al menos eso parece a partir de los datos epidemiol\u00f3gicos de una enfermedad con la que apenas llevamos conviviendo desde hace 4 meses.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><h2><strong>De momento una teor\u00eda, plausible, pero una teor\u00eda<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Una muy <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanres\/article\/PIIS2213-2600(20)30116-8\/fulltext#coronavirus-linkback-header\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reciente publicaci\u00f3n en <em>The Lancet<\/em><\/a> sobre las comorbilidades m\u00e1s habituales de las personas que han fallecido en China v\u00edctimas del COVID-19 se hace eco de tres estudios realizados hasta la fecha:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanres\/article\/PIIS2213-2600(20)30079-5\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">En el primero<\/a>, en un grupo de 52 pacientes ingresados en unidades de cuidados intensivos, el 22% de ellos ten\u00edan diabetes.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/10.1056\/NEJMoa2002032\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">En el segundo<\/a>, sobre un total de 1099 pacientes con la enfermedad confirmada, de los cuales 173 ten\u00edas una sintomatolog\u00eda m\u00e1s severa, el 16,2% padec\u00eda diabetes mellitus.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/all.14238\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">En el tercero<\/a>, de 140 pacientes que ingresaron en el hospital con COVID-19, el 12% ten\u00eda diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"alignleft\" style=\"text-align: justify\"><a href=\" \" rel=\"attachment wp-att-11022\"><img decoding=\"async\" class=\"lazyload wp-image-11022 alignleft\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27334%27%20height%3D%27186%27%20viewBox%3D%270%200%20334%20186%27%3E%3Crect%20width%3D%27334%27%20height%3D%27186%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/fusion-medical-animation-rnr8D3FNUNY-unsplash-1-300x169.png\" alt=\"coronavirus covid-19\" width=\"334\" height=\"186\" \/><\/a>De hecho, estos tres estudios han puesto de relieve que los pacientes con las comorbilidades m\u00e1s frecuentes asociadas a los casos m\u00e1s graves y fallecimientos por COVID-19, es decir, pacientes con diabetes o hipertensi\u00f3n, es frecuente que reciban un tratamiento farmacol\u00f3gico (para su diabetes o la hipertensi\u00f3n) basado en el uso de <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000087.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina<\/a> (ECA). Es un dato conocido que este tipo de f\u00e1rmacos, los ECA, propician un aumento de la expresi\u00f3n de una familia de enzimas que son precisamente aquellas prote\u00ednas que utiliza el virus SARS-CoV-2 para unirse a las c\u00e9lulas diana. Por tanto, se ha propuesto -e insisto y subrayo esta expresi\u00f3n de \u201cse ha propuesto\u201d- que el uso de estrategias farmacol\u00f3gicas basadas en ECA para el tratamiento de la diabetes u otras dolencias pudiera afectar negativamente a estos pacientes que, por esta causa, podr\u00edan ser v\u00edctimas de peores consecuencias derivadas de la infecci\u00f3n por este u otros coronavirus pat\u00f3genos en humanos.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><h2><strong>Y adem\u00e1s de los problemas te\u00f3ricos, otros m\u00e1s reales<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">El caso es que los pacientes con diabetes se enfrentan a dos escenarios especialmente complicados frente a COVID-10. Los dos refieren a la dificultad creciente para controlar la glucemia, el primero solo en el caso de que las personas con diabetes que se hayan infectado, y el segundo, que afectar\u00e1 a todos los pacientes, deriva de la situaci\u00f3n de confinamiento universal al que est\u00e1 sometida toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En el caso de infecci\u00f3n por COVID-19 -o por cualquier origen- una de las respuestas ante situaciones de estr\u00e9s metab\u00f3lico consiste en un aumento de la liberaci\u00f3n de glucosa al torrente sangu\u00edneo. El problema a\u00f1adido en los casos de diabetes es que, tal y como es f\u00e1cil de prever, este incremento de la glucemia no se va a gestionar de la misma forma que en los casos de pacientes no diab\u00e9ticos, y supondr\u00e1 un incremento de los valores de dicha glucemia de forma sostenida. La Asociaci\u00f3n brit\u00e1nica de diabetes explica en <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/Guide-to-diabetes\/Life-with-diabetes\/Illness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">este enlace<\/a> c\u00f3mo gestionar la diabetes cuando se est\u00e1 enfermo por cualquier circunstancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En relaci\u00f3n a la situaci\u00f3n de confinamiento, no podemos olvidar que en la mayor\u00eda de los casos esto va a suponer una reducci\u00f3n de las posibilidades para mantenerse activo. Recordemos que la actividad f\u00edsica es <a href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/alimentacion-actividad-fisica-la-prevencion-la-diabetes-gestacional\/\">una de las armas m\u00e1s potentes<\/a> con las que hacer frente tanto al riesgo de padecer diabetes, como a la misma una vez diagnosticada.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><p>Mantenerse activo sin salir de casa, siendo esta una situaci\u00f3n novedosa (como le sucede en este momento a la mayor parte de la poblaci\u00f3n diab\u00e9tica o no) supone todo un reto. No obstante, hemos consultado con <a href=\"https:\/\/twitter.com\/JorgeGarBas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jorge Garc\u00eda Bastida<\/a>, preparador f\u00edsico, quien nos ha ofrecido algunas alternativas para niveles m\u00e1s b\u00e1sicos:<\/p>\n<h3><strong>ESTIRAMIENTOS:<\/strong><\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"1.1.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1.1.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11120\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><h3><strong>Tumbados en el suelo:<\/strong><\/h3>\n<p>1.Bocarriba, nos abrazamos las dos piernas, cogemos aire por la nariz, durante 5 segundos, y lo soltamos por la boca otros 5 segundos. Repetimos 5 veces (<a href=\"https:\/\/www.respirapilates.com\/ejercicios-pilates-para-la-zona-lumbar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio 1<\/a>).<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"1.2.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1.2.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11121\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><p>2. Bocarriba y manteniendo una pierna en el suelo, elevamos la otra pierna, sujet\u00e1ndola con las manos por la parte posterior del muslo, hasta notar un estiramiento (sin dolor) en la parte posterior del muslo. Cogemos aire por la nariz, durante 3 segundos, lo soltamos por la boca durante otros 3 segundos, y bajamos la pierna. Repetimos el proceso con la otra pierna (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=h_yZV27H684\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">enlace<\/a>).<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-3 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"1.3.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1.3.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11122\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p>3. Tumbados de lado, llevamos el tal\u00f3n de la pierna de arriba hacia el gl\u00fateo (es importante que la espalda no se arquee), cogiendo el pie, hasta que notemos que se estira la parte anterior del muslo (el cu\u00e1driceps y los flexores de cadera). Cogemos aire por la nariz, durante 3 segundos, lo soltamos por la boca durante otros 3 segundos. Nos tumbamos por el otro lado y realizamos el mismo proceso con la otra pierna (<a href=\"http:\/\/www.womanspace.es\/estiramiento-de-cuadriceps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">enlace<\/a>).<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-4 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"1.4.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1.4.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11123\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><p><strong>A \u201ccuatro patas\u201d:<\/strong><\/p>\n<p>4. Apoyamos manos, rodillas y pies en el suelo (en una superficie blanda, como una esterilla o coj\u00edn). A partir de ah\u00ed, subimos la espalda hacia arriba, cogiendo aire por la nariz durante 3 segundo, y volvemos a bajar la espalda hasta su extensi\u00f3n, soltando el aire durante 3 segundos por la boca. (Este ejercicio es el conocido como\u00a0<em>\u00abcat-camel\u00bb<\/em>\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=K9bK0BwKFjs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>VER VIDEO<\/strong><\/a>.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-9 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-9\"><h3><strong>EJERCICIOS DE FUERZA Y RESISTENCIA<\/strong><\/h3>\n<p>El circuito se compone de 4 ejercicios que se ir\u00e1n alternando en el orden indicado y se repetir\u00e1 5 veces.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-10 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-5 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"2.1.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/2.1.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11124\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-11 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-10\"><p><strong>Tumbados en el suelo:<\/strong><\/p>\n<p>1.Flexionamos las rodillas 90 grados, y apoyando las manos y la planta de los pies en el suelo, ejercemos fuerza sobre el suelo, elevando la cadera del suelo (la espalda debe mantenerse neutra, sin movimiento) con un movimiento controlado durante 2-3 segundos, y la bajamos durante 2-3 segundos. Repetimos 8 veces <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_leI4qFfPVw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">VER VIDEO<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-12 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-6 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"2.2.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/2.2.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11125\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-13 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-11\"><p>2. En la misma posici\u00f3n anterior, pero con las manos apuntando al techo, elevamos una pierna hasta que esta llegue a 90 grados (la espalda debe mantenerse neutra, sin movimiento) con un movimiento controlado durante 2-3 segundos, y la bajamos durante 2-3 segundos. Repetimos 8 veces <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=g_BYB0R-4Ws\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">VER VIDEO<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-14 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-7 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"2.3.0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/2.3.0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11126\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-15 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-12\"><p><strong>A \u201ccuatro patas\u201d:<\/strong><\/p>\n<p>3.Apoyamos manos, rodillas y pies en el suelo (en una superficie blanda, como una esterilla o coj\u00edn). A partir de ah\u00ed, elevamos un brazo, hacia delante hasta que quede en l\u00ednea con el tronco, con un movimiento controlado durante 2-3 segundos, y la bajamos durante 2-3 segundos. Repetimos 8 veces por cada brazo\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yf8d41oBBZ4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">VER VIDEO<\/a><\/strong>.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-16 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-8 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" title=\"2.4..0\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20viewBox%3D%270%200%201024%20768%27%3E%3Crect%20width%3D%271024%27%20height%3D%27768%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/2.4..0.png\" alt class=\"lazyload img-responsive wp-image-11127\"\/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-17 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:65.3333%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-13\"><p><strong>De pie:<\/strong><\/p>\n<p>4.Nos colocamos delante de un <em>step<\/em> bajo (o en su defecto el borde de alfombra para que nos sirva de gu\u00eda) y debemos subir al <em>step<\/em> (o a la alfombra) dando un paso con un pie, y posteriormente un paso con el otro pie. De manera continuada, salimos de la alfombra, dando un paso hacia atr\u00e1s con un pie, y posteriormente con el otro pie. De manera que vamos entrando y saliendo de la alfombra durante 1 minuto. El ritmo debe ser similar al de un paseo r\u00e1pido. Cada semana, se puede aumentar el tiempo de ejecuci\u00f3n 30\u2019\u2019. <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZM_jKjyV9Fg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">VER VIDEO<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-18 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-14\"><blockquote>\n<h3>Adem\u00e1s, el NHS, el Servicio Nacional de Salud brit\u00e1nico, aporta una serie de interesantes recursos para hacer <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/nhs-fitness-studio\/?tabname=other-fitness-plans\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">distintos tipos de ejercicios<\/a>, en especial <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/exercise\/gym-free-workouts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cuando no se cuenta con un gimnasio o no se puede salir de casa<\/a>.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-19 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-first\" style=\"width:48%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-15\"><h2><strong>Consejos de alimentaci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Hace unas pocas semanas la Academia Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica emiti\u00f3 un documento de posicionamiento\u201c<a href=\"https:\/\/juanrevenga.com\/2020\/03\/covid-19-recomendaciones-dieteticas-ante-el-contagio-y-para-pacientes-leves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Recomendaciones diet\u00e9ticas ante el contagio y en el caso de pacientes leves<\/a>\u201d, en el que se desarrollaron siete mensajes claves apartir de una idea gen\u00e9rica principal: \u201cLas recomendaciones diet\u00e9ticas ante COVID-19 son id\u00e9nticas que las que se dirigen y se han dirigido siempre a la poblaci\u00f3n general en situaci\u00f3n de normalidad\u201d.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-20 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-last\" style=\"width:48%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-16\"><p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft wp-image-11113 size-full\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667.png\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667.png\" alt=\"TABLA\" width=\"540\" height=\"534\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27540%27%20height%3D%27534%27%20viewBox%3D%270%200%20540%20534%27%3E%3Crect%20width%3D%27540%27%20height%3D%27534%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667-52x50.png 52w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667-66x66.png 66w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667-300x297.png 300w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/TABLA-e1585898084667.png 540w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-21 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first\" style=\"width:30.6666%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 { overflow:visible; }<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":11066,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[97,4,63,1],"tags":[94,73],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Diabetes Covid19<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diabetes y COVID-19: Por qu\u00e9 es este un grupo de especial riesgo y algunos consejos de nutrici\u00f3n y ejercicio f\u00edsico\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/diabetes-coronavirus-riesgos-consejos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Diabetes Covid19\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diabetes y COVID-19: Por qu\u00e9 es este un grupo de especial riesgo y algunos consejos de nutrici\u00f3n y ejercicio f\u00edsico\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/diabetes-coronavirus-riesgos-consejos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PATIA Diabetes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-01T15:09:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-07T16:13:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/diabetes_coronavirus_destacada_final.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"860\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Juan Revenga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Juan_revenga\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Juan Revenga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/diabetes-coronavirus-riesgos-consejos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/diabetes-coronavirus-riesgos-consejos\/\"},\"author\":{\"name\":\"Juan Revenga\",\"@id\":\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/#\/schema\/person\/2c97b95e0dc8958284f6267dd8b178f4\"},\"headline\":\"Diabetes y coronavirus. 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Ejerzo la profesi\u00f3n de Dietista-Nutricionista como consultor, una actividad con la que me encuentro plenamente identificado y que practico en virtud de la evidencia cient\u00edfica m\u00e1s actual. Compagino mi trabajo en la Universidad San Jorge como profesor en la Facultad de CC. de la Salud, con labores de divulgaci\u00f3n en materia de nutrici\u00f3n, alimentaci\u00f3n y salud en distintos medios de comunicaci\u00f3n. Soy miembro de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), formo parte tanto de su Comit\u00e9 Cient\u00edfico como de su Comit\u00e9 T\u00e9cnico Asesor y he sido presidente y fundador del Colegio Profesional de D-N de Arag\u00f3n (CPDNA). 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