{"id":5303,"date":"2016-07-26T14:03:56","date_gmt":"2016-07-26T12:03:56","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=5303"},"modified":"2020-12-07T18:14:17","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:17","slug":"7-consejos-ninos-ninas-coman-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/7-consejos-ninos-ninas-coman-verduras\/","title":{"rendered":"7 consejos para que ni\u00f1os y ni\u00f1as coman verduras"},"content":{"rendered":"

7 consejos para que ni\u00f1os y ni\u00f1as coman verduras<\/h1>\n

La nutricionista infantil Melisa G\u00f3mez Allu\u00e9 nos da una serie de consejos para hacer m\u00e1s f\u00e1cil que\u00a0ni\u00f1os y ni\u00f1as coman verduras, consejos que nos\u00a0pueden servir para invitarles a probar otros alimentos y promover adem\u00e1s una alimentaci\u00f3n saludable en tu\u00a0familia.<\/h3>\n<\/div>
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\u201cA mi hijo le encantaban los vegetales y ahora no los puede ni ver, se devoraba el br\u00f3coli y ahora al notar el m\u00ednimo trocito de vegetal en el plato lo rechaza y dice que no le gusta. Es por esto que se los escondo, porque es la \u00fanica forma en la que he conseguido que los coma\u201d. <\/em>\u00bfTe suena familiar? – Si no es as\u00ed, si\u00e9ntete afortunad@, igualmente te invito a seguir leyendo porque con estas pautas podr\u00e1s animar a los peque\u00f1os de la casa a tomar otros alimentos y llevar una alimentaci\u00f3n variada.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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\"7En este art\u00edculo encontrar\u00e1s consejos para animarte a persistir y no dejar de lado un grupo tan importante de alimentos como el de las verduras, grandes aliadas para mantener a nuestros ni\u00f1os saludables tanto en el presente como en el futuro.<\/p>\n

Tal y como explica el nutricionista Julio Basulto en su art\u00edculo \u00bfPor qu\u00e9 los ni\u00f1os adoran el az\u00facar y rechazan las verduras?<\/a>, es completamente normal que los ni\u00f1os peque\u00f1os prefieran los sabores dulces y rechacen los sabores amargos como los de las verduras, pero \u00e9sto no significa que nos quedemos de brazos cruzados. Trabajemos para ir logrando que nuestros ni\u00f1os no solo acepten, sino que disfruten de comer vegetales en ensaladas, cremas o sopas,\u00a0pat\u00e9s y muchas preparaciones m\u00e1s.<\/p>\n<\/div>

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\"7Partiendo de que sabemos que las verduras son muy importantes por su aporte de vitaminas, minerales y fibra y nos protegen de enfermedades, \u00bfquiere decir esto que debemos obligar a nuestros ni\u00f1os a comerlas?, o que \u00bfsi las escondo en otras preparaciones ya tendr\u00e9 ganada la batalla? Siento decirte que no, que el fin no justifica los medios en esta ocasi\u00f3n, porque si presionamos a nuestros ni\u00f1os para que coman no tendr\u00e1n oportunidad de aprender a disfrutar los alimentos que hoy rechazan. Basta recordar alg\u00fan plato que de peque\u00f1o nos hayan presionado a comer – y c\u00f3mo nos hac\u00eda sentir esto – para que reafirmemos que ese no es el camino a recorrer si queremos que nuestros hijos sue\u00f1en con la ensalada que se podr\u00e1n preparar ma\u00f1ana.<\/p>\n

Por algo se suele decir que \u201cRoma no se hizo en un d\u00eda\u201d y es que sabemos que para instaurar, o en algunos casos recuperar, un buen h\u00e1bito se requiere de mucha paciencia, perseverancia y constancia, ingredientes que no deben faltar si queremos lograr nuestro objetivo.<\/p>\n

\"7Adem\u00e1s, es muy aconsejable que el foco se ponga en los h\u00e1bitos de los padres<\/strong>, que son los que el ni\u00f1o terminar\u00e1 adoptando con el paso del tiempo, por lo que en lugar de angustiarnos porque el ni\u00f1o no come verduras habr\u00e1 que revisar primero si las estamos comiendo nosotros (que somos su ejemplo), si las estamos preparando y ofreciendo en distintas texturas, si lucen apetecibles y una vez hayamos centrado en esto nuestra atenci\u00f3n podremos practicar los siguientes consejos.<\/p>\n<\/div>

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