{"id":6200,"date":"2016-12-20T19:22:25","date_gmt":"2016-12-20T17:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=6200"},"modified":"2020-12-07T18:14:13","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:13","slug":"prevenir-diabetes-tipo-2-informacion-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/prevenir-diabetes-tipo-2-informacion-consejos\/","title":{"rendered":"La diabetes tipo 2 se puede prevenir: informaci\u00f3n y consejos pr\u00e1cticos"},"content":{"rendered":"

La diabetes tipo 2 se puede prevenir: informaci\u00f3n y consejos pr\u00e1cticos<\/h1>\n
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La diabetes tipo 2, con un crecimiento paralelo a la obesidad, se ha convertido en la pandemia del siglo XXI. La mitad de las personas con diabetes ni siquiera lo saben, sus consecuencias, si no se controla adecuadamente, son graves.\u00a0Las principales causas son los cambios de estilo de vida, el sedentarismo, y los cambios nutricionales desde el siglo pasado. La diabetes tipo 2 se puede prevenir, en nuestras manos est\u00e1 parar\u00a0el tsunami de la diabetes<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Recopilamos 10 art\u00edculos con informaci\u00f3n sobre la diabetes tipo 2 y consejos claros para\u00a0prevenirla:<\/p>\n<\/div>

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\"factores<\/p>\n<\/div>

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Conoce los factores de riesgo<\/h2>\n

La diabetes tipo 2 es el tipo m\u00e1s com\u00fan de diabetes (alrededor del 90% de personas con diabetes padecen este tipo). En el desarrollo y evoluci\u00f3n de la diabetes tipo 2 existen factores que no se pueden modificar \u2013 como la edad o la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica \u2013 pero hay factores modificables en los que la prevenci\u00f3n es vital.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo a la diabetes tipo 2?<\/a><\/p>\n<\/div>

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Controla tu glucosa<\/h2>\n

Medir\u00a0tus niveles de az\u00facar (glucosa en sangre) es una importante medida para prevenir la diabetes tipo 2. Conocer a tiempo si tienes niveles altos de az\u00facar en sangre te permitir\u00e1 anticiparte a la enfermedad y tomar medidas preventivas. En el caso de las personas con diabetes tipo 2, un correcto control de sus niveles de glucosa puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones.<\/p>\n

Razones por las que es\u00a0importante medirte la glucosa para prevenir la diabetes tipo 2<\/a><\/p>\n<\/div>

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\"medir<\/p>\n<\/div>

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\"Prediabetes-Diabetes<\/p>\n<\/div>

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Atenci\u00f3n a la prediabetes<\/h2>\n

La prediabetes es silenciosa ya que no genera s\u00edntomas externos. Una prediabetes sin control puede convertirse en una diabetes tipo 2 irreversible, la prevenci\u00f3n es fundamental para evitarla. La buena noticia es que la prediabetes puede ser reversible con una alimentaci\u00f3n saludable y con la pr\u00e1ctica de\u00a0ejercicio f\u00edsico moderado.<\/p>\n

Saber si tienes prediabetes es vital para prevenir la diabetes tipo 2. \u00bfQu\u00e9 es la prediabetes?<\/a><\/p>\n<\/div>

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\u00bfC\u00f3mo prevenir la diabetes tipo 2?<\/h2>\n

La diabetes tipo 2 es una patolog\u00eda\u00a0grave que se ha convertido en una pandemia mundial como consecuencia del empeoramiento de nuestros h\u00e1bitos de vida y alimentaci\u00f3n. La adopci\u00f3n de un estilo de vida saludable es\u00a0determinante para reducir el riesgo a desarrollar la enfermedad y evitar sus complicaciones.<\/p>\n

La diabetes tipo 2 es una patolog\u00eda\u00a0que podemos prevenir. \u00bfC\u00f3mo?<\/a><\/p>\n<\/div>

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\"c\u00f3mo<\/p>\n<\/div>

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\"riesgo<\/p>\n<\/div>

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Diabetes gestacional y diabetes tipo 2<\/h2>\n

Las mujeres afectadas por la diabetes gestacional presentan un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los a\u00f1os siguientes del embarazo.\u00a0La evaluaci\u00f3n durante los primeros meses de embarazo, o incluso antes, del riesgo gen\u00e9tico asociado a ella permite pronosticar esta enfermedad y controlarla para reducir sus complicaciones.<\/p>\n

7 factores de riesgo a la diabetes gestacional<\/a><\/p>\n<\/div>

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Prevenir desde la infancia<\/h2>\n

En la prevenci\u00f3n de la obesidad y la diabetes tipo 2 es fundamental inculcar h\u00e1bitos saludables desde la infancia. \u00bfC\u00f3mo transmitir a ni\u00f1os y ni\u00f1as\u00a0el gusto por una alimentaci\u00f3n saludable? Si queremos que nuestros hijos e hijas se habit\u00faen a una comer saludable, adem\u00e1s de predicar con el ejemplo, debemos hacerles part\u00edcipes de su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Consejos para una alimentaci\u00f3n infantil \u2013 y familiar \u2013 saludable<\/a><\/p>\n<\/div>

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\"consejos<\/p>\n<\/div>

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\"reglas<\/p>\n<\/div>

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Una alimentaci\u00f3n saludable<\/h2>\n

Controlar la alimentaci\u00f3n es, entre otras, una de las premisas b\u00e1sicas para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 as\u00ed como para tratar esta patolog\u00eda\u00a0una vez instaurada. Afortunadamente, las recomendaciones son id\u00e9nticas en ambos casos.\u00a0Un\u00a0art\u00edculo que aborda el cambio conceptual necesario para planificar men\u00fas saludables en este sentido y de una forma pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Las 4 reglas de oro para tus men\u00fas<\/a><\/p>\n<\/div>

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Ejercicio saludable<\/h2>\n

El estilo de vida sedentario y el enorme desequilibrio entre los alimentos que ingerimos y quemamos, est\u00e1n causando muchos problemas de salud relacionados con la obesidad. Cuando hablamos de actividad f\u00edsica, el imaginarnos sufriendo provoca rechazo a realizar ejercicio, y nada m\u00e1s lejos de la realidad, un ejercicio\u00a0tan natural y saludable como caminar es suficiente para devolver la actividad \u2013 y la salud \u2013 a nuestras vidas.<\/p>\n

Ir al post: 12 beneficios de caminar para tu salud<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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\"Beneficios<\/p>\n<\/div>

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\"cocinar<\/p>\n<\/div>

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Cocinar: fundamental para comer bien<\/h2>\n

\u00abCada vez cocinamos menos. La progresiva p\u00e9rdida de habilidades culinarias ha empeorado la calidad de nuestra dieta y ha aumentado las cifras de obesidad de la poblaci\u00f3n. Se ha demostrado que cocinar es una herramienta clave para mejorar los h\u00e1bitos diet\u00e9ticos y con ellos el pron\u00f3stico de salud\u00bb.<\/p>\n

Cocinar m\u00e1s para comer mejor<\/a>, un post del nutricionista Juan Revenga.<\/p>\n<\/div>

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Cuando tengas sed, bebe agua<\/h2>\n

A d\u00eda de hoy bebemos m\u00e1s que hace cuarenta a\u00f1os. A pesar de ello y en contra de lo que cabr\u00eda esperarse, nuestra ingesta de agua sigue siendo similar a la par que insuficiente. Parece bastante evidente que nuestros patrones de hidrataci\u00f3n han cambiado y con ello tambi\u00e9n, probablemente, nuestro riesgo de sufrir diversas enfermedades metab\u00f3licas.<\/p>\n

Un post sobre hidrataci\u00f3n, calor\u00edas y diabetes<\/a>.<\/p>\n<\/div>

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\"Hidrataci\u00f3n,<\/p>\n<\/div>

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