{"id":6350,"date":"2017-02-08T17:42:42","date_gmt":"2017-02-08T15:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=6350"},"modified":"2020-12-07T18:14:12","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:12","slug":"pautas-dormir-bien-reducir-riesgo-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/pautas-dormir-bien-reducir-riesgo-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Pautas para dormir bien y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"

Pautas para dormir bien\u00a0y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2<\/h1>\n
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El sue\u00f1o, o m\u00e1s concretamente, la duraci\u00f3n y calidad de \u00e9ste, es uno de los factores de riesgo a la diabetes tipo 2<\/a>. Dormir bien es fundamental para llevar una vida saludable y prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. \u00bfC\u00f3mo podemos mejorar nuestra calidad del sue\u00f1o?<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Los trastornos del sue\u00f1o o dormir poco se asocian con un mayor riesgo de obesidad, trastornos metab\u00f3licos y diabetes tipo 2, entre otras patolog\u00edas. Un estudio <\/strong>publicado por la Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes<\/strong><\/a> subraya la importancia de una duraci\u00f3n de sue\u00f1o apropiada para prevenir o retrasar del desarrollo de la diabetes tipo 2<\/strong>: \u201cdormir entre 7 y 8 horas diarias reduc\u00eda el riesgo de sufrir diabetes tipo 2\u00a0y per\u00edodos cortos y muy largos de sue\u00f1o estaban asociados a un aumento significativo del riesgo a la diabetes tipo 2\u201d.<\/p>\n

Dormir bien tiene un papel fundamental en la regulaci\u00f3n del equilibrio energ\u00e9tico.<\/h2>\n

Dormir bien ayuda al p\u00e1ncreas a regular los niveles de insulina<\/a>. Durante el sue\u00f1o el cerebro utiliza menos glucosa y la actividad nerviosa y muscular es menos activa. Como consecuencia el organismo requiere menos energ\u00eda y se regula la secreci\u00f3n de la insulina que equilibra los niveles de glucosa en sangre.<\/p>\n

Las personas con diabetes tipo 2 no tienen una buena calidad de sue\u00f1o y sufren continuos despertares. Adquirir buenos h\u00e1bitos y una correcta higiene del sue\u00f1o ayudar\u00e1 a reducir el riesgo al desarrollo de la diabetes tipo 2<\/strong> como a mejorar al control de la diabetes tipo 2.<\/p>\n<\/div>

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