{"id":7063,"date":"2017-05-24T16:05:52","date_gmt":"2017-05-24T14:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=7063"},"modified":"2020-12-07T18:14:11","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:11","slug":"actividad-fisica-sedentarismo-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/actividad-fisica-sedentarismo-obesidad-infantil\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica contra el sedentarismo y la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"

Actividad f\u00edsica contra el sedentarismo y la obesidad infantil<\/h1>\n
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El sedentarismo es \u2013 junto a los malos h\u00e1bitos alimenticios \u2013 uno de los principales factores de riesgo a la obesidad y la diabetes tipo 2 en ni\u00f1os y adolescentes. Su nivel de actividad diaria est\u00e1 muy por debajo de las pautas recomendadas mientras el tiempo que dedican a las pantallas va en aumento. \u00bfCu\u00e1les son las recomendaciones\u00a0de actividad f\u00edsica para\u00a0menores y adolescentes?<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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\"ActividadBeber agua<\/strong>, mantener una alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> (con las 4 reglas de oro para tus men\u00fas<\/a>) y realizar actividad f\u00edsica<\/strong> son medidas fundamentales para la prevenci\u00f3n de la obesidad y la diabetes tipo 2. Las recomendaciones de actividades f\u00edsica diaria para evitar el sedentarismo en ni\u00f1os y ni\u00f1as incluyen limitar el tiempo de exposici\u00f3n a pantallas, una de las causas del sedentarismo infantil.<\/p>\n<\/div>

Pautas de actividad f\u00edsica saludable en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes<\/h2>\n

Las pautas de actividad f\u00edsica diaria en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes incluyen medidas para reducir sedentarismo, limitar el tiempo dedicado al uso de pantallas y otras para incrementar el gasto energ\u00e9tico diario, como sustituir el desplazamiento en transporte motorizado por caminar o andar en bici. Estas recomendaciones tienen en cuenta tanto la edad como el tipo de actividad recomendada y el tiempo de uso de pantallas para el juego:<\/p>\n<\/div>

\"Actividad<\/p>\n<\/div>

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Medir nuestra actividad es muy \u00fatil para motivarte a seguir h\u00e1bitos de ejercicio. Hay aplicaciones m\u00f3viles que pueden ayudarte. Como\u00a0DIABETESprevent<\/em>, la aplicaci\u00f3n de Patia que puedes sincronizar con GoogleFit, Apple Healthkit o el pod\u00f3metro de Patia<\/a>.<\/p>\n

\u00a1Descarga aqu\u00ed la app DIABETESprevent <\/em><\/a>y comienza a ponerte retos saludables!<\/p>\n<\/div>

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Una actitud sedentaria puede perjudicar seriamente la\u00a0salud y calidad de vida de ni\u00f1os y ni\u00f1as. Inculcar h\u00e1bitos de vida saludable desde la infancia es vital para la prevenci\u00f3n de la obesidad. Peque\u00f1as rutinas como ir\u00a0a clase caminando, subir las escaleras o jugar en la calle introducen actividad f\u00edsica en\u00a0su vida diaria y marcan una\u00a0pauta saludable desde\u00a0peque\u00f1itos. Seguramente a ellos les encante la idea…<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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