{"id":7316,"date":"2017-06-30T12:48:31","date_gmt":"2017-06-30T10:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=7316"},"modified":"2020-12-07T18:14:10","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:10","slug":"actividad-fisica-la-infancia-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/actividad-fisica-la-infancia-adolescencia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 actividad f\u00edsica es adecuada en la infancia y adolescencia?"},"content":{"rendered":"
\n

En los tiempos que corren, casi todos sabemos que la actividad f\u00edsica es necesaria para mantener la salud. Sin embargo, en la forma de vida de muchas familias vemos que el ejercicio f\u00edsico no se contempla como algo necesario. As\u00ed, muchos padres consideran que el ni\u00f1o ya hace ejercicio f\u00edsico suficiente con la asignatura de educaci\u00f3n f\u00edsica en los colegios. \u00a0Y no lo es.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>

\u00bfQu\u00e9 actividad f\u00edsica es adecuada en la infancia y adolescencia?<\/h1>\n

La actividad f\u00edsica es fundamental para mantener la salud, por lo que es un h\u00e1bito que debemos transmitir desde la infancia. Muchos ni\u00f1os no practican m\u00e1s ejercicio que el que realizan en la asignatura de educaci\u00f3n f\u00edsica del colegio. Con suerte, otros incorporan actividades f\u00edsicas extraescolares, con frecuencia deportes, pero tambi\u00e9n otras no estrictamente deportivas (psicomotricidad, baile, hip-hop), que son igualmente beneficiosas.<\/p>\n

Edad preescolar<\/h3>\n

En la etapa preescolar debemos insistir en la necesidad (y la utilidad) del\u00a0<\/strong>\u201cjuego activo\u201d<\/strong>. Los ni\u00f1os de esta edad exploran sus capacidades, disfrutan de echar carreras a los adultos que est\u00e1n con ellos, saltar, trepar, utilizar los columpios\u2026 en un entorno seguro (evitando los riesgos del tr\u00e1fico, objetos peligrosos, utilizando protecciones), es la mejor manera que tienen de realizar ejercicio f\u00edsico y mejorar su coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

Edad escolar<\/h3>\n

\"actividadEn lo posible, es bueno que los adultos tambi\u00e9n realicemos actividad f\u00edsica con ellos<\/strong>, dando ejemplo a nuestros hijos, mejorando nuestra salud, y compartiendo con ellos la actividad, consiguiendo muchas veces disfrutar a la vez del ejercicio y la familia. Es habitual ver a familias enteras recorriendo senderos a pie o en bicicleta, pero tambi\u00e9n empieza a ser frecuente ver a padres y madres que van a correr con sus hijos, jugando a deportes de raqueta, e incluso en actividades como el baile organizadas para familias.<\/p>\n

Adolescencia<\/h3>\n

Cuando llegan a la adolescencia es habitual que se re\u00fanan con sus amigos para realizar deporte juntos<\/strong>, por ejemplo jugando al f\u00fatbol o deportes de raqueta, y tambi\u00e9n muchos de ellos montando en bicicleta junto al resto de su pandilla. Es bueno ofrecerles la libertad para estas actividades cuando su madurez lo permita, pero insistiendo en su seguridad, y recordando llevar el casco y protecciones siempre en actividades de riesgo (ciclismo, skate, deportes de aventura, etc.), ya que es una etapa en la que las lesiones por ca\u00eddas son frecuentes.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>