{"id":8389,"date":"2018-01-09T08:40:42","date_gmt":"2018-01-09T06:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=8389"},"modified":"2020-12-07T18:14:05","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:05","slug":"bicicleta-prevenir-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/bicicleta-prevenir-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"Montar en bicicleta ayuda a  prevenir la diabetes tipo 2"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1>Montar en bicicleta ayuda a prevenir la diabetes tipo 2<\/h1>\n<blockquote>\n<p>La actividad f\u00edsica es fundamental para prevenir la diabetes tipo 2 y ayuda a controlar los niveles de glucosa en las personas que ya la han desarrollado. Montar en bicicleta es, despu\u00e9s de caminar, uno de los ejercicios m\u00e1s recomendado para prevenir la diabetes tipo 2. Te contamos por qu\u00e9.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_3_5 3_5 fusion-three-fifth fusion-column-first\" style=\"width:58.4%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>El sedentarismo y la alimentaci\u00f3n no saludable propios del estilo de vida actual tienen mucho que ver en el desarrollo de la epidemia mundial de obesidad y diabetes.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">La OMS estima que la inactividad f\u00edsica es causante del 27% de casos de diabetes tipo 2 en el mundo.<\/h3>\n<p>Un nivel adecuado de actividad f\u00edsica regular en los adultos tiene muchos beneficios para la salud:<\/p>\n<ul>\n<li>reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, c\u00e1ncer de mama y de colon, depresi\u00f3n y ca\u00eddas;<\/li>\n<li>mejora la salud \u00f3sea y funcional,<\/li>\n<li>es un determinante clave del gasto energ\u00e9tico, y es por tanto fundamental para el equilibrio cal\u00f3rico y el control del peso.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_2_5 2_5 fusion-two-fifth fusion-column-last\" style=\"width:37.6%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone wp-image-8390 size-full\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabetes-infografia-e1512052727810.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabetes-infografia-e1512052727810.jpg\" alt=\"andar en bicicleta riesgo diabetes tipo 2\" width=\"544\" height=\"636\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27544%27%20height%3D%27636%27%20viewBox%3D%270%200%20544%20636%27%3E%3Crect%20width%3D%27544%27%20height%3D%27636%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabetes-infografia-e1512052727810-257x300.jpg 257w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/diabetes-infografia-e1512052727810.jpg 544w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 544px) 100vw, 544px\" \/><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><h2>Andar en bici para prevenir la diabetes tipo 2<\/h2>\n<p>Dentro del <a href=\"http:\/\/www.who.int\/cardiovascular_diseases\/15032013_updated_revised_draft_action_plan_spanish.pdf\">Plan para la Prevenci\u00f3n y Control de la Enfermedades No Transmisibles (ENT)<\/a> y con el objetivo de reducir la alta prevalencia de inactividad f\u00edsica, <strong>la OMS hace un llamamiento para fomentar la actividad f\u00edsica por medio de actividades de la vida cotidiana y la<\/strong> <strong>promoci\u00f3n del \u00abtransporte activo\u00bb &#8211; desplazamientos a pie y en bicicleta \u2013 centra las medidas para conseguirlo.<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-first\" style=\"width:65.3333%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p>Anteriormente ya hemos hablado de los <a href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/beneficios-caminar-salud\/\">beneficios de caminar para prevenir la diabetes tipo 2<\/a>. En cuanto a la bici, <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosmedicine\/article?id=10.1371\/journal.pmed.1002076\">un estudio de la Universidad del Sur de Dinamarca<\/a> analiza los beneficios de su uso como medio de transporte para la prevenci\u00f3n de la diabetes tipo 2. El estudio fue llevado a cabo con la participaci\u00f3n de 27.890 mujeres y 24.623 varones con edades comprendidas entre los 50 y los 65 a\u00f1os. Los resultados mostraron que <strong>a m\u00e1s tiempo semanal pedaleando mayor era la reducci\u00f3n del riesgo a la diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n<p>Seg\u00fan este estudio <strong>las personas que utilizan la bicicleta de forma habitual a lo largo del a\u00f1o, bien como medio de transporte o como actividad recreativa, tienen un riesgo de hasta un 20% menor de desarrollar diabetes tipo 2<\/strong> que las personas que no usan la bicicleta e incluso las que la emplean de forma ocasional.<\/p>\n<p>La noticia positiva es que tras cinco a\u00f1os desde el comienzo de la investigaci\u00f3n \u201caquellos participantes que empezaron a desplazarse en bici diariamente como consecuencia del estudio \u2013 <strong>es decir, personas que inician esta actividad a partir de los 50 a\u00f1os \u2013 mostraron un 20% de riesgo menor que aquellos que no la utilizaban<\/strong>\u201d. Por lo que nunca es tarde para empezar (si tu estado f\u00edsico te lo permite).<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-last\" style=\"width:30.6666%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-8399\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959.jpg\" alt=\"andar en bicicleta riesgo diabetes tipo 2\" width=\"3648\" height=\"5472\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%273648%27%20height%3D%275472%27%20viewBox%3D%270%200%203648%205472%27%3E%3Crect%20width%3D%273648%27%20height%3D%275472%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959-200x300.jpg 200w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959-683x1024.jpg 683w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959-768x1152.jpg 768w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/soroush-karimi-148959.jpg 3648w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 3648px) 100vw, 3648px\" \/><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p>Ir en bici al trabajo es una forma de practicar la actividad f\u00edsica que necesitamos diariamente para mantenernos sanos y &#8211; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5210355\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">como afirman en este otro estudio esta actividad reduce el riesgo cardiovasculares<\/a> \u2013 <strong>su uso es tambi\u00e9n beneficioso frente a otras patolog\u00edas como la obesidad, hipertensi\u00f3n y eventos cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p>Algunas empresas han visto en el fomento de los h\u00e1bitos saludables una oportunidad para mejorar la salud y, en consecuencia, el bienestar y la productividad de sus empleados en el trabajo, llegando <a href=\"https:\/\/elpais.com\/economia\/2017\/11\/22\/actualidad\/1511364245_739223.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hasta a incentivarles econ\u00f3micamente por ir a trabajar en bici<\/a><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type='text\/css'>.reading-box-container-1 .element-bottomshadow:before,.reading-box-container-1 .element-bottomshadow:after{opacity:0.7;}<\/style><div class=\"fusion-reading-box-container reading-box-container-1\" style=\"margin-top:50px;margin-bottom:40px;\"><div class=\"reading-box\" style=\"background-color:#f5f5f5;border-width:1px;border-color:#f5f5f5;border-top-width:3px;border-top-color:var(--primary_color);border-style:solid;\"><div class=\"reading-box-additional\">\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"lazyload  wp-image-8403 alignright\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27373%27%20height%3D%27202%27%20viewBox%3D%270%200%20373%20202%27%3E%3Crect%20width%3D%27373%27%20height%3D%27202%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/viktor-kern-65943.jpg\" alt=\"bicicleta riesgo diabetes tipo 2\" width=\"373\" height=\"202\" \/>Beneficios de\u00a0la bicicleta para la salud<\/h2>\n<p>Utilizar la bici en nuestros desplazamientos o en nuestro tiempo de ocio es muy beneficioso para la salud porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.<\/li>\n<li>Reduce el riesgo a la diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>Reduce el sobrepeso.<\/li>\n<li>Disminuye\u00a0el riesgo de infarto o accidente cardiovascular.<\/li>\n<li>Mejora la calidad de vida de las personas.<\/li>\n<li>Tiene un efecto positivo en el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><blockquote>\n<p>Sea en el \u00e1mbito que sea, debemos centrar nuestros esfuerzos en favorecer medidas para frenar la epidemia de obesidad y diabetes. Mejorar nuestra alimentaci\u00f3n y evitar el sedentarismo son claves para prevenir la diabetes tipo 2 y la concienciaci\u00f3n de que <a href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/diabetes-prevent\/\">la diabetes tipo 2 se puede prevenir<\/a> es el motor del cambio de h\u00e1bitos.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 { overflow:visible; }<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":13,"featured_media":8398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Montar en bicicleta para prevenir la diabetes tipo 2<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Montar en bicicleta es, despu\u00e9s de caminar, uno de los ejercicios m\u00e1s recomendado para prevenir la diabetes tipo 2. 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