{"id":8455,"date":"2017-12-19T08:39:55","date_gmt":"2017-12-19T06:39:55","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=8455"},"modified":"2020-12-07T18:14:05","modified_gmt":"2020-12-07T16:14:05","slug":"caminar-ejercicio-prevenir-diabetes-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/caminar-ejercicio-prevenir-diabetes-tipo-2\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 caminar es la forma m\u00e1s popular de practicar ejercicio?"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 caminar es la forma m\u00e1s popular de practicar ejercicio?<\/h1>\n
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Si buscas una actividad c\u00f3moda para mantenerte en forma y cuidar tu salud, esa es caminar. Entre sus m\u00faltiples beneficios destaca que ayuda a vigilar el peso y mejora los niveles de glucosa en sangre, fundamental para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2. Si a\u00fan no te hemos convencido, te damos los argumentos que te animar\u00e1n a calzarte las zapatillas y empezar con una rutina de ejercicio saludable.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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Como hemos mencionado en otras ocasiones la actividad f\u00edsica \u2013 es junto a la alimentaci\u00f3n saludable \u2013 una de las claves para prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2<\/a>. Pero a la hora comenzar a practicar ejercicio, nos cuesta encontrar la manera de ponernos en marcha con una rutina saludable.<\/p>\n<\/div>

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Puedes mantenerte activo de muchas maneras, pero caminar es una de las m\u00e1s sencillas y c\u00f3modas. Si tienes dudas entre caminar o correr y eres principiante, sin duda comienza caminando, es si cabe m\u00e1s beneficioso que correr.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio realizado a participantes de entre 18 y 80 a\u00f1os, durante un periodo de 6 a\u00f1os, los que caminaban experimentaron mayores beneficios en la salud. (Walking vs running for hipertension, colesterol & diabetes risk reduction<\/a>)<\/p>\n<\/div>

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\"caminar<\/p>\n<\/div>

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Con cualquiera de las dos actividades, el riesgo de diabetes tipo 2 se redujo en un 12%<\/strong>. Por lo que dejemos las excusas de lado y comencemos a invertir en nuestra salud futura, y caminar es la opci\u00f3n m\u00e1s accesible: es un ejercicio seguro, f\u00e1cil de practicar y sobre todo, de bajo o apenas coste.<\/p>\n<\/div>

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