{"id":9891,"date":"2019-06-11T21:06:11","date_gmt":"2019-06-11T19:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/?p=9891"},"modified":"2020-12-07T18:13:59","modified_gmt":"2020-12-07T16:13:59","slug":"alimentacion-actividad-fisica-la-prevencion-la-diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/alimentacion-actividad-fisica-la-prevencion-la-diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica en la prevenci\u00f3n de la diabetes gestacional"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;border:0px solid #f7f462;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><h1>Alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica en la prevenci\u00f3n de la diabetes gestacional<\/h1>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft wp-image-9905\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453.png\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453.png\" alt=\"prevencion diabetes gestacional\" width=\"450\" height=\"436\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27450%27%20height%3D%27436%27%20viewBox%3D%270%200%20450%20436%27%3E%3Crect%20width%3D%27450%27%20height%3D%27436%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453-52x50.png 52w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453-300x291.png 300w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453-768x744.png 768w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/diabetesgestacional-e1560328545453.png 775w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>Tal y como mencionamos en otro art\u00edculo de este blog <strong><a href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/diabetes-gestacional-nuevos-criterios-para-conocer-mejor-los-riesgos-en-madre-y-bebe\/\">la diabetes gestacional<\/a>\u00a0<\/strong>(<strong>DG<\/strong> o <strong>GDM<\/strong>, <em>Gestational Diabetes Mellitus <\/em>en ingl\u00e9s) se define de manera general como aquella situaci\u00f3n en la que una mujer afronta por primera vez un diagn\u00f3stico de\u00a0diabetes mellitus o de intolerancia a la glucosa\u00a0en el curso de un embarazo, y que se suele resolver o finalizar al t\u00e9rmino de dicho embarazo.<\/p>\n<p>Aunque los criterios para su diagn\u00f3stico ofrecen cierta variaci\u00f3n, se trata de una patolog\u00eda especialmente prevalente que <a href=\"http:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/37\/Supplement_1\/S14\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">afecta a entre el 15-20% de los embarazos<\/a>, alcanzando <a href=\"https:\/\/www.diabetesresearchclinicalpractice.com\/article\/S0168-8227(16)31609-6\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">en algunas regiones del mundo el 30%<\/a> cuando se utilizan los <a href=\"https:\/\/extranet.who.int\/rhl\/topics\/preconception-pregnancy-childbirth-and-postpartum-care\/antenatal-care\/who-recommendation-diagnosis-gestational-diabetes-pregnancy-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">criterios diagn\u00f3sticos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>. Que se dice pronto. Una prevalencia la de la DG que, al igual que sucede con la diabetes como tal, ha aumentado de forma significativa en las \u00faltimas d\u00e9cadas. La OMS ha ofrecido algunas explicaciones para justificar este repunte: el retraso en la edad en la que las mujeres afrontan la maternidad, el incremento de la obesidad entre la poblaci\u00f3n femenina, sin olvidar aquellos movimientos migratorios cada vez m\u00e1s frecuentes de mujeres con alto riesgo de padecer esta patolog\u00eda a regiones geogr\u00e1ficas con un menor riesgo general, pero que de otro modo no quedar\u00edan registradas.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><h2>Graves complicaciones. Presentes y futuras<img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignright wp-image-9901\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/COMPLICACIONES.png\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/COMPLICACIONES.png\" alt=\"COMPLICACIONES DIABETES GESTACIONAL\" width=\"500\" height=\"361\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27500%27%20height%3D%27361%27%20viewBox%3D%270%200%20500%20361%27%3E%3Crect%20width%3D%27500%27%20height%3D%27361%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/COMPLICACIONES-300x216.png 300w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/COMPLICACIONES.png 692w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/h2>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de la poco deseable noticia a la hora de recibir un diagn\u00f3stico de DG, el asunto implica como ya vimos distintos riesgos a lo largo del ciclo vital tanto de la madre como de la descendencia, muy en resumen:<\/p>\n<ul>\n<li>Las mujeres que han recibido un diagn\u00f3stico de DG tienen hasta un <strong>70% de probabilidades de recibir el diagn\u00f3stico de diabetes mellitus tipo 2<\/strong> en los siguientes 28 a\u00f1os tras del parto.<\/li>\n<li>Los ni\u00f1os que han nacido tras un embarazo con DG cuentan con un mayor riesgo de <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/mesh\/68005320\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">macrosom\u00eda<\/a>, hipoglucemia posparto y cambios epigen\u00e9ticos que condicionar\u00e1n, al alza, su<strong> riesgo a la hora de padecer obesidad y diabetes tipo 2 a todo lo largo de su ciclo vital.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><h2>Dieta y ejercicio<\/h2>\n<p>Ante este panorama, no es de extra\u00f1ar que se est\u00e9n realizando diversas investigaciones con el fin tanto de minimizar el riesgo de DG, como de tratar su evoluci\u00f3n una vez instaurada. Uno de los m\u00e1s estudios de intervenci\u00f3n m\u00e1s recientes, <a href=\"http:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/39\/1\/24\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana de Diebetes<\/a> contrast\u00f3, en una poblaci\u00f3n de 293 mujeres, que aquellas sobre las que se intervino en los estilos de vida, en relaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n, hubo un 40% menos de casos de DG.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p>En este sentido, en 2018 se public\u00f3 una revisi\u00f3n con metaan\u00e1lisis de estudios observacionales: \u201c<em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6024719\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Associations of Diet and Physical Activity with Risk for Gestational Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis<\/a><\/em>\u201d (Asociaciones de dieta y actividad f\u00edsica con el riesgo de DG: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metaan\u00e1lisis\u201d y los resultados no pudieron ser m\u00e1s elocuentes a pesar del car\u00e1cter observacional del trabajo:<\/p>\n<p>Las dietas seg\u00fan el patr\u00f3n mediterr\u00e1neo o aquellas conocidas como \u201cDASH\u201d (= Dieta para la reducci\u00f3n de la Hipertensi\u00f3n) y los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica antes o al inicio del embarazo, se asociaron con un menor riesgo o probabilidad de DG, respectivamente.<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Como no pod\u00eda ser de otra forma, las recomendaciones que habitualmente se dirigen a la poblaci\u00f3n general para la prevenci\u00f3n de la diabetes son tambi\u00e9n v\u00e1lidas para la prevenci\u00f3n de la DG.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><h3>Es decir, y como no pod\u00eda ser de otra forma, las recomendaciones que habitualmente se dirigen a la poblaci\u00f3n general para la prevenci\u00f3n de la diabetes son tambi\u00e9n v\u00e1lidas para la prevenci\u00f3n de la DG.<\/h3>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#cceeff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p>En el terreno de los datos concretos este trabajo encontr\u00f3 las <strong>siguientes asociaciones<\/strong>:<img decoding=\"async\" class=\"lazyload size-medium wp-image-9896 alignleft\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/senal-e1560276857456-210x300.png\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/senal-e1560276857456-210x300.png\" alt=\"senal prevencion gestacional\" width=\"210\" height=\"300\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27210%27%20height%3D%27300%27%20viewBox%3D%270%200%20210%20300%27%3E%3Crect%20width%3D%27210%27%20height%3D%27300%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/senal-e1560276857456-210x300.png 210w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/senal-e1560276857456.png 303w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>El consumo de bebidas azucaradas se asoci\u00f3 de forma estad\u00edsticamente significativa con un riesgo aumentado de DG.<\/li>\n<li>Los autores resaltaron la dificultad de definir aquello que se conoce como \u201c<strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>\u201d. No obstante, concluyeron que los datos m\u00e1s positivos se asociaron a aquellos patrones de consumo en los que se contrasta una gran cantidad relativa de frutas, verduras, legumbres, frutos secos naturales, cereales integrales, aceite de oliva virgen extra, pescado, frente a la poca presencia de carne y de \u201caperitivos\u201d.<\/li>\n<li>En el terreno de la actividad f\u00edsica, el estudio encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n protectora de la pr\u00e1ctica de ejercicio frente a la DG tanto al realizarlo al inicio del embarazo, y m\u00e1s aun cuando se tiene costumbre de practicarlo \u201cdesde antes\u201d.<\/li>\n<li>En cuanto a la duraci\u00f3n, y de acuerdo con las gu\u00edas m\u00e1s habituales para el embarazo, se recomienda la pr\u00e1ctica de 150 minutos a la semana de alg\u00fan tipo de actividad de intensidad moderada o 75 minutos\/semana cuando esta es vigorosa.<\/li>\n<li>Aunque resulte de Perogrullo, cabe destacar que los autores hacen un especial llamamiento no tanto a los cuidados de la mujer durante el embarazo en relaci\u00f3n a su alimentaci\u00f3n y actividad -que tambi\u00e9n- si no a la importancia que tiene que estos estilos de vida saludable est\u00e9n presentes antes del mismo. En sus propias palabras: \u201cnuestra revisi\u00f3n sugiere que la dieta de corte mediterr\u00e1neo y una adecuada actividad f\u00edsica son intervenciones prometedoras para la prevenci\u00f3n de la DG. Sin embargo, se obtiene un mayor grado de protecci\u00f3n cuando ambos factores del estilo de vida se incorporan antes del embarazo y prolongan durante el mismo\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_5 1_5 fusion-one-fifth fusion-column-first\" style=\"width:16.8%; margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_4_5 4_5 fusion-four-fifth fusion-column-last\" style=\"width:79.2%;margin-top:0px;margin-bottom:10px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-8\"><p>No deber\u00eda haber ninguna duda al respecto de considerar que cuando hablamos de salud, la unidad es (al menos) dos: actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n adecuados, <a href=\"https:\/\/juanrevenga.com\/2012\/03\/en-salud-la-unidad-es-dos-alimentacion-y-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tal y como un servidor escribi\u00f3 hace ya 7 a\u00f1os<\/a>.<\/p>\n<p>Y ya que estamos, primero una pregunta y luego un consejo:<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"lazyload alignleft wp-image-9899\" src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1mas1.jpg\" data-orig-src=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1mas1.jpg\" alt=\"1mas1\" width=\"110\" height=\"110\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27110%27%20height%3D%27110%27%20viewBox%3D%270%200%20110%20110%27%3E%3Crect%20width%3D%27110%27%20height%3D%27110%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1mas1-66x66.jpg 66w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1mas1-150x150.jpg 150w, https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/1mas1.jpg 255w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 110px) 100vw, 110px\" \/>\u00bfCrees que eres capaz de hacer todo lo que haces en un d\u00eda en vez de en 24 horas, hacerlo en 23 horas y media?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Si la respuesta es que s\u00ed, ya tienes media hora de sobra para hacer ejercicio (adecuado a tus circunstancias) todos los d\u00edas. Todos.<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 { overflow:visible; }<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":9894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica en la prevenci\u00f3n de la diabetes gestacional - PATIA Diabetes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"la dieta y la actividad f\u00edsica previenen la diabetes gestacional\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/latam.patiadiabetes.com\/es\/alimentacion-actividad-fisica-la-prevencion-la-diabetes-gestacional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentaci\u00f3n y actividad f\u00edsica en la prevenci\u00f3n de la diabetes gestacional - 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