La “importancia” en la salud de comer 5 veces al día (y para la diabetes) La constante persecución del normopeso y de la salud eterna pasa, para un número significativo de personas, por asumir una serie de rígidas normas e inflexibles rutinas dietéticas. Con ellas, asumiendo sus calculadas cifras, se hallaría la clave para [...]
La diabetes multiplica por 2 el riesgo de infarto Según la Asociación Americana de Diabetes, tener diabetes ya sea tipo 1 o tipo 2 multiplica por dos las posibilidades de sufrir un ataque al corazón. Con el tratamiento adecuado y los cambios de estilo de vida recomendados –alimentación saludable y ejercicio moderado - muchas [...]
¿Qué hacemos con el pan? Índice glucémico, carga glucémica y diabetes tipo 2 Desde hace años existen dos conceptos (carga e índice glucémicos) que se postulan como una herramienta útil en el control de la glucemia. No obstante, su uso es controvertido y bajo este paradigma hay alimentos como el pan que no salen [...]
Pautas para dormir bien y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2 El sueño, o más concretamente, la duración y calidad de éste, es uno de los factores de riesgo a la diabetes tipo 2. Dormir bien es fundamental para llevar una vida saludable y prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. ¿Cómo [...]
¿Por qué no es lo mismo tomar la fruta entera o en zumo? ¿Fruta entera o zumo? Quizás te hayas planteado alguna vez esta pregunta, que no fruta sí o fruta no, porque aquí la respuesta es clara, fruta sí. La OMS recomienda el consumo de un mínimo de 400 g diarios de frutas [...]
Niños y azúcar: predestinados de forma irremediable para la diabetes Los niños entre 4 y 10 años consumen en el desayuno la mitad de la cantidad de azúcar que se recomienda no superar en un día. A pesar de ello, 8 de cada 10 padres creen que ese desayuno es saludable. Al final, estos [...]
La prueba de hemoglobina HbA1c (hemoglobina glucosilada o glicada) En la diabetes tipo 2 las primeras fases son generalmente silenciosas, muchas personas descubren que la tienen cuando se enfrentan a problemas como la visión borrosa o problemas del corazón. Similar es el caso de la prediabetes, - fase de advertencia de la diabetes que puede revertirse [...]
La diabetes tipo 2 se puede prevenir: información y consejos prácticos La diabetes tipo 2, con un crecimiento paralelo a la obesidad, se ha convertido en la pandemia del siglo XXI. La mitad de las personas con diabetes ni siquiera lo saben, sus consecuencias, si no se controla adecuadamente, son graves. Las principales causas son [...]
Comidas navideñas y diabetes tipo 2 En navidad se multiplican las reuniones y con ellas las comilonas, picoteos, los brindis… y las posibilidades de aumentar la ingesta de hidratos de carbono, azúcar y alcohol. Pero estas celebraciones no tienen porque estar reñidas con una alimentación saludable, con una buena planificación de las comidas y [...]
No es solo lo que comes, lo que bebes también cuenta (y mucho) Se suele prestar poca atención a lo que bebemos, hay que reconocerlo. Centramos buena parte de nuestra preocupación en la comida en sí, tanto que al hablar de bebida nos referimos a esta como el “acompañamiento” en vez de considerarla como [...]
