¿Qué cambios de estilo de vida pueden prevenir la diabetes tipo 2? La incidencia de la diabetes tipo 2 es cada vez mayor debido a que nuestra alimentación y estilo de vida han empeorado. Tomar medidas es clave para prevenir la obesidad y evitar el desarrollo de la diabetes, especialmente en personas con predisposición [...]
Pautas de actividad física para evitar el sedentarismo en adultos El ejercicio ayuda a controlar la glucemia, por lo que es fundamental prevenir la diabetes tipo 2 y evitar sus complicaciones en las personas que han desarrollado esta patología. Conoce las recomendaciones para incorporar la actividad física a tu vida diaria y evitar hábitos [...]
Actividad física contra el sedentarismo y la obesidad infantil El sedentarismo es – junto a los malos hábitos alimenticios – uno de los principales factores de riesgo a la obesidad y la diabetes tipo 2 en niños y adolescentes. Su nivel de actividad diaria está muy por debajo de las pautas recomendadas mientras el [...]
Levantarte y caminar unos minutos reduce el riesgo a la diabetes tipo 2 Ponte de pie, siéntate menos y muévete más. Romper la dinámica de estar sentado y caminar - e incluso estar de pie - unos minutos reduce el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2 y sus complicaciones a las personas que ya [...]
Pautas para dormir bien y reducir el riesgo a la diabetes tipo 2 El sueño, o más concretamente, la duración y calidad de éste, es uno de los factores de riesgo a la diabetes tipo 2. Dormir bien es fundamental para llevar una vida saludable y prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. ¿Cómo [...]
Consejos para una alimentación infantil - y familiar - saludable A quien le gusta comer le gusta cocinar. O eso dicen… No sé qué habrá de cierto en esto o si es al revés y a quien le gusta cocinar le gusta comer, o ninguna de las dos. De lo que sí estoy segura [...]
12 beneficios de caminar para tu salud El estilo de vida sedentario y el enorme desequilibrio entre los alimentos que ingerimos y quemamos, están causando muchos problemas de salud relacionados con la obesidad. Cuando hablamos de actividad física, el imaginarnos sufriendo provoca rechazo a realizar ejercicio, y nada más lejos de la realidad, un [...]
Y llegó la receta. Recomendación literaria incluida. Tanto la una como la otra, se pueden convertir en un básico en nuestra cocina. Hoy te traigo “La salsa de tomate definitiva”, que puedes encontrar en El Atlas Comestible de Mina Holland (Roca Editorial), un precioso viaje por el mundo a través de la gastronomía. [...]
8 pasos para un estilo de vida saludable Una alimentación saludable es básica para la prevención de muchas enfermedades a lo largo de la vida. El sobrepeso y la obesidad están muy ligados a la prediabetes y la diabetes tipo 2, razones de peso para revisar nuestro estilo de vida y hacer esos cambios [...]
4 actividades sencillas para practicar ejercicio al aire libre Esta mañana me he dicho: “Hoy sí o sí, voy al gimnasio”. Ahora que ha llegado al final del día, el cansancio se nota y, ¡oh casualidad!, hace mal tiempo. A la hora de hacer ejercicio entre semana, es fácil encontrar una excusa porque lo que [...]
