¿Cómo registrar mis rutas en la app DIABETESprevent?

“¿A que no?” Así comienzan muchos retos y esa es la función de nuestra app DIABETESprevent, la de motivarte a caminar, pasear, correr… en definitiva, activarte en la práctica de una actividad sana con la que disfrutar de una vida activa y saludable. Hoy te vamos a enseñar cómo utilizar la función de creación de rutas con la app de DIABETESprevent, con la que puedes trackear tus paseos caminando, en bici o corriendo.

Como ya te comentábamos en el post, 12 beneficios de caminar para tu salud, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la realización de 30 minutos diarios de ejercicio y una actividad diaria equivalente a 10 mil pasos:

Que “los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas”.

Conociendo estos datos y los beneficios que un ejercicio sencillo como caminar tiene para tu salud, es buen momento para empezar a ponerlo en práctica. Si ya has descargado la aplicación en tu móvil (y activado con el código de tu kit DIABETESprevent), puedes empezar a hacer un seguimiento de tus recorridos y guardarlos con la función de mis rutas.

Paso 5: Finalizar

Una vez hayas terminado tu recorrido, tendrás que dar a finalizar y guardar la ruta.

En este caso hemos registrado un recorrido caminando, pero también tienes las opciones registrar tus rutas corriendo o en bicicleta (que según un estudio reduce el riesgo a desarrollar la diabetes tipo 2).

DIABETESprevent estará en breve disponible en Apple Health Kit y se puede conectar con Google Fit.

¡Ya tienes tu primera ruta registrada! Podrás ver el registro en mis rutas, tanto en la app móvil como en la plataforma web: www.diabetesprevent.net.